busy la plak....

mula2... terima kasih kpd semua yg sudi berkenalan dan membaca blog blur saya...esp sudi bg komen, bg support dan jd follower blog say...owwhhh i'm touched hokay...

ain dah janji nk cite satu cite sedihkan... tp x sempat nk scan gambar la plak... benci tau scanner tu wat hal... x leh nk scan gambar la plak..tunggu hari isnin dpn la...

so nk cite progress terbaru n menu...

khamis ( 05/11/2009)

pg : breakfast: 1/2 karipap kiut
5 suap bihun goreng
herbalife shake
500ml teamix

kul 4.00ptg : wat sauna 50minit
sit up 20x
cycling 3 km

kul 8.00mlm : 1 mangkuk kecil bihun tomyam
1 gelas limau suam

huhuhu...semalam makan byk....

menu ari ni plak
jumaat ( 06/11/09 )
pagi : breakfast - karipap 1 biji
pau sambal - 1 biji
herbalife shake
500 ml teamix

lunch : 2.30ptg - bakso - 1/2 mangkuk jer..daging mkn seketul jer.. baki bg kat kwn
- 1 gelas limau suam


ptg ni nk gi wat sauna lg.... best dpt bersauna...bdn rase cergas jer.... berat?? hehehee... memang ader penurunan... tunggu hari isnin nanti saya hapdet hokay... hopefully dpt la turun at least 1.5kg... doakan utk sy yer kengkawan....